ツナトマト トーストグラタン + 2 品
- 3 品
- 417kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 55.4g
- 食物繊維 7.6g
- 3 品
- 417kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 55.4g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
13.0
g
炭水化物
55.4
g
糖質
47.8
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
698
mg
カルシウム
161
mg
マグネシウム
68
mg
リン
341
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
136
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
4.23
g
一価不飽和脂肪酸
4.89
g
多価不飽和脂肪酸
2.18
g
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
13.0
g
炭水化物
55.4
g
糖質
47.8
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
698
mg
カルシウム
161
mg
マグネシウム
68
mg
リン
341
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
136
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
4.23
g
一価不飽和脂肪酸
4.89
g
多価不飽和脂肪酸
2.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しょうがのしぼり汁1/8片 (1.9 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
トマト水煮(カット)1/3カン (125.0 g)
-
レタス1.5枚 (41 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)40.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ18.0 g
その他
-
ライ麦パン60.0 g
-
乾燥パセリ0.2 g
-
A 粒マスタード2.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒粕25.0 g
-
砂糖6.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)6.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
A しょうゆ(1人分2〜3滴程度)0.3 g
-
A オリーブ油2.0 g
