ほのかに甘い コーンの天ぷら + 4 品
- 5 品
- 582kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 99.3g
- 食物繊維 7.7g
- 5 品
- 582kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 99.3g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
-
おからでヘルシーな焼きドーナツエネルギー86 kcal食塩0.1 g -
副菜
簡単 ハムのハワイアンオーブン焼きエネルギー68 kcal食塩1.1 g -
副菜
簡単に１品 水菜の和風漬けエネルギー29 kcal食塩0.6 g -
副菜
ほのかに甘い コーンの天ぷらエネルギー165 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
15.1
g
炭水化物
99.3
g
糖質
91.6
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
718
mg
カルシウム
178
mg
マグネシウム
62
mg
リン
308
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
289
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
67
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
140
µg
ビタミンA
128
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
100
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.34
g
一価不飽和脂肪酸
5.71
g
多価不飽和脂肪酸
5.52
g
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
15.1
g
炭水化物
99.3
g
糖質
91.6
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
718
mg
カルシウム
178
mg
マグネシウム
62
mg
リン
308
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
289
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
67
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
140
µg
ビタミンA
128
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
100
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.34
g
一価不飽和脂肪酸
5.71
g
多価不飽和脂肪酸
5.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
パイナップル缶詰1/3枚 (15.0 g)
-
トレビス1/8個未満 (6.3 g)
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
-
水菜1/3束 (71 g)
-
ホールコーン40.0 g
魚介・海藻類
-
焼きのり1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
ボンレスハム40.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/8個 (5 g)
-
牛乳4.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
おから(生)5.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.2 g)
-
昆布茶1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄力粉25.0 g
-
砂糖4.0 g
-
サラダ油適量
-
こしょう0.0 g
-
ごま油0.5 g
-
いりごま1.0 g
-
A片栗粉3.0 g
