高野豆腐の甘酢あんかけ + 4 品
- 5 品
- 495kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 83.0g
- 食物繊維 5.8g
- 5 品
- 495kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 83.0g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
デザート
✤あじさいゼリー✤エネルギー16 kcal食塩0.1 g -
副菜
大根もみエネルギー4 kcal食塩0.3 g -
副菜
甘酢生姜入り酢の物エネルギー17 kcal食塩0.5 g -
主菜
高野豆腐の甘酢あんかけエネルギー223 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
495
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
13.2
g
炭水化物
83.0
g
糖質
77.1
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
382
mg
カルシウム
196
mg
マグネシウム
70
mg
リン
315
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
85
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
3.58
g
多価不飽和脂肪酸
6.38
g
エネルギー
495
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
13.2
g
炭水化物
83.0
g
糖質
77.1
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
382
mg
カルシウム
196
mg
マグネシウム
70
mg
リン
315
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
85
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
3.58
g
多価不飽和脂肪酸
6.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
大根1cm (29 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
甘酢しょうが8.0 g
-
Aしょうが1/6片 (2.5 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
れんこん38 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
-
カットわかめ0.8 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
高野豆腐1.5枚 (25.0 g)
その他
-
メロンシロップ1.0 g
-
抹茶0.0 g
-
食紅0.1 g
-
マービー6.0 g
-
七味とうがらし(お好みで)0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ゆかり0.2 g
-
クレイジーソルト0.3 g
-
酢8.0 g
-
上白糖5.0 g
-
塩0.1 g
-
Aしょうゆ6.0 g
-
A酒2.5 g
-
片栗粉適量
-
油4.0 g
