ふわふわ塩あんかけの天津飯 + 4 品
- 5 品
- 762kcal
- 食塩 3.1g
- たんぱく質 30.5g
- 脂質 35.4g
- 炭水化物 82.6g
- 食物繊維 6.2g
- 5 品
- 762kcal
- 食塩 3.1g
- たんぱく質 30.5g
- 脂質 35.4g
- 炭水化物 82.6g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
762
kcal
食塩相当量
3.1
g
たんぱく質
30.5
g
脂質
35.4
g
炭水化物
82.6
g
糖質
76.4
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
676
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
70
mg
リン
389
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
51
µg
コレステロール
317
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
292
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
7.96
g
一価不飽和脂肪酸
14.84
g
多価不飽和脂肪酸
9.20
g
エネルギー
762
kcal
食塩相当量
3.1
g
たんぱく質
30.5
g
脂質
35.4
g
炭水化物
82.6
g
糖質
76.4
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
676
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
70
mg
リン
389
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
51
µg
コレステロール
317
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
292
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
7.96
g
一価不飽和脂肪酸
14.84
g
多価不飽和脂肪酸
9.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
オレンジ1/4個 (50 g)
-
胡瓜1/2本 (46 g)
-
しょうが2/3片 (8.8 g)
-
にんじん(千切り)1/8本 (17 g)
-
はるさめ5.0 g
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1.5本 (20.0 g)
-
もずく50.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
Aしょうが(すりおろし)3.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油適量
-
A中華風だしの素1.0 g
-
Aみりん7.0 g
-
A酒7.5 g
-
B片栗粉適量
-
塩0.2 g
-
ごま油1.0 g
-
砂糖3.0 g
-
濃口醤油9.0 g
-
穀物酢5.0 g
-
出し汁2.0 g
-
マヨネーズ8.0 g
