十和田バラ焼き + 3 品
- 4 品
- 649kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 27.4g
- 炭水化物 90.7g
- 食物繊維 7.1g
- 4 品
- 649kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 27.4g
- 炭水化物 90.7g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
十和田バラ焼きエネルギー281 kcal食塩1.0 g -
副菜
水菜とにんじんの中華あえエネルギー39 kcal食塩0.3 g -
副菜
冷凍ほうれん草のお浸しエネルギー16 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
649
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
27.4
g
炭水化物
90.7
g
糖質
83.6
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
599
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
75
mg
リン
232
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
319
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
181
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
8.32
g
一価不飽和脂肪酸
14.27
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
エネルギー
649
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
27.4
g
炭水化物
90.7
g
糖質
83.6
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
599
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
75
mg
リン
232
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
319
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
181
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
8.32
g
一価不飽和脂肪酸
14.27
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/2個 (85 g)
-
A にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
水菜1/8束 (24 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
ほうれん草(冷凍)50.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
牛バラ切り落とし60.0 g
その他
-
七味とうがらし0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.0 g
-
A 黒酢(または酢)5.0 g
-
A 酒5.0 g
-
A はちみつ3.5 g
-
酢4.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
