鶏肉と豆腐のみそキムチ煮込み + 3 品
- 4 品
- 441kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 74.1g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 441kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 74.1g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
デザート
アールグレイ紅茶ゼリーエネルギー36 kcal食塩0.0 g -
主菜
鶏肉と豆腐のみそキムチ煮込みエネルギー163 kcal食塩1.8 g -
副菜
こんにゃくのゆず胡椒風味エネルギー8 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
9.8
g
炭水化物
74.1
g
糖質
67.4
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
648
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
84
mg
リン
264
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.05
g
一価不飽和脂肪酸
3.17
g
多価不飽和脂肪酸
3.43
g
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
9.8
g
炭水化物
74.1
g
糖質
67.4
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
648
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
84
mg
リン
264
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.05
g
一価不飽和脂肪酸
3.17
g
多価不飽和脂肪酸
3.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
大根1cm (29 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
白菜1/3枚 (32 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
白菜キムチ15.0 g
-
せり1/6束 (14 g)
肉類
-
粉ゼラチン1.0 g
-
鶏もも肉(皮なし)50.0 g
卵・乳製品
-
アイスクリーム5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/6丁 (50.0 g)
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
紅茶(アールグレイ)60.0 g
-
白すりごま4.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
上白糖6.0 g
-
ミントの葉1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
みそ6.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
Aゆず胡椒0.5 g
