春キャベツ・もやし・豚肉のエスニック春雨 + 4 品
- 5 品
- 455kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 6.3g
- 炭水化物 87.6g
- 食物繊維 9.7g
- 5 品
- 455kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 6.3g
- 炭水化物 87.6g
- 食物繊維 9.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
れんこん塩ハニーエネルギー28 kcal食塩0.3 g -
副菜
オクラのさっぱりレモン酢かけ✴エネルギー40 kcal食塩0.4 g -
副菜
春キャベツ・もやし・豚肉のエスニック春雨エネルギー136 kcal食塩1.4 g -
デザート
柚子ジンジャーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
6.3
g
炭水化物
87.6
g
糖質
77.9
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
712
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
90
mg
リン
252
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
80
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
81
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
1.61
g
一価不飽和脂肪酸
2.18
g
多価不飽和脂肪酸
1.50
g
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
6.3
g
炭水化物
87.6
g
糖質
77.9
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
712
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
90
mg
リン
252
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
80
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
81
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
1.61
g
一価不飽和脂肪酸
2.18
g
多価不飽和脂肪酸
1.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
れんこん38 g
-
すりおろしにんにく1/6片 (0.9 g)
-
オクラ7本 (71 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
レモン果汁5.0 g
-
春キャベツ1枚 (59 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
春雨(乾燥)10.0 g
-
柚子1/3個 (15.0 g)
-
しょうが1/8片 (1.9 g)
魚介・海藻類
-
ホタテ水煮缶20.0 g
肉類
-
豚もも肉しゃぶしゃぶ用30.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ5.0 g
-
塩0.3 g
-
すりごま2.2 g
-
濃口醤油1.0 g
-
酢3.5 g
-
Aナンプラー6.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
胡麻油1.0 g
