甘みと酸み スイーツベーグル + 3 品
- 4 品
- 521kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 69.6g
- 食物繊維 6.0g
- 4 品
- 521kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 69.6g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
20.8
g
炭水化物
69.6
g
糖質
63.6
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
706
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
86
mg
リン
229
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
613
µg
コレステロール
120
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
185
µg
ビタミンA
340
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
166
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
7.58
g
一価不飽和脂肪酸
6.53
g
多価不飽和脂肪酸
4.57
g
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
20.8
g
炭水化物
69.6
g
糖質
63.6
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
706
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
86
mg
リン
229
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
613
µg
コレステロール
120
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
185
µg
ビタミンA
340
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
166
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
7.58
g
一価不飽和脂肪酸
6.53
g
多価不飽和脂肪酸
4.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (22 g)
-
ブルーベリー25.0 g
魚介・海藻類
-
ツナ水煮缶(ライト)10.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
-
牛乳3.0 g
-
クリームチーズ20.0 g
その他
-
オートミール3.0 g
-
キヌア3.0 g
-
メープルシロップ2.0 g
-
くるみ3.5 g
-
ドライクランベリー2.5 g
-
ベーグル85.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)40.0 g
-
うす口しょうゆ3.0 g
-
みりん2.0 g
-
有塩バター2.0 g
-
パセリ1.1 g
-
薄力粉6.0 g
-
塩0.0 g
-
オリーブオイル3.0 g
