ボンゴレビアンコ あさりのパスタ + 3 品
- 4 品
- 499kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 499kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
499
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
9.7
g
炭水化物
85.2
g
糖質
78.6
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
645
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
101
mg
リン
207
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
13.5
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
5.06
g
多価不飽和脂肪酸
1.33
g
エネルギー
499
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
9.7
g
炭水化物
85.2
g
糖質
78.6
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
645
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
101
mg
リン
207
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
13.5
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
5.06
g
多価不飽和脂肪酸
1.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ズッキーニ1/4本 (42 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
にんにく(みじん切り)1片 (4.7 g)
-
れんこん38 g
-
フルーツカクテル缶30.0 g
魚介・海藻類
-
あさり(殻つき75g)100 g
その他
-
スパゲッティ(乾)80.0 g
-
白玉粉10.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油6.0 g
-
バルサミコ酢4.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖0.5 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
白ワイン40.0 g
-
Aバター2.0 g
-
黒こしょう0.1 g
-
はちみつ2.0 g
-
すりごま0.2 g
