麺少なめ ナポリタン + 1 品
- 2 品
- 421kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 63.6g
- 食物繊維 6.2g
- 2 品
- 421kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 63.6g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
421
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
13.5
g
炭水化物
63.6
g
糖質
57.4
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
613
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
66
mg
リン
236
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
347
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.50
g
一価不飽和脂肪酸
5.33
g
多価不飽和脂肪酸
3.33
g
エネルギー
421
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
13.5
g
炭水化物
63.6
g
糖質
57.4
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
613
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
66
mg
リン
236
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
347
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.50
g
一価不飽和脂肪酸
5.33
g
多価不飽和脂肪酸
3.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
人参1/3本 (56 g)
肉類
-
ウインナーソーセージ20.0 g
-
鶏ささ身1/3本 (16 g)
卵・乳製品
-
粉チーズ2.0 g
-
Aヨーグルト7.5 g
その他
-
スパゲッティ(乾)60.0 g
-
A粒マスタード6.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ケチャップ35.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
チリペッパーソース(お好みで)1.0 g
-
酒2.0 g
-
黒ごま0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
