ゴボウ入り 豆腐ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 553kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 79.3g
- 食物繊維 7.4g
- 4 品
- 553kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 79.3g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ゴボウ入り 豆腐ハンバーグエネルギー246 kcal食塩1.3 g -
副菜
ブロッコリーとトマトの粉チーズ和えエネルギー40 kcal食塩0.2 g -
副菜
はるさめの酢の物エネルギー32 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
553
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.8
g
脂質
18.5
g
炭水化物
79.3
g
糖質
71.9
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
689
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
83
mg
リン
251
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
5.19
g
一価不飽和脂肪酸
8.54
g
多価不飽和脂肪酸
2.70
g
エネルギー
553
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.8
g
脂質
18.5
g
炭水化物
79.3
g
糖質
71.9
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
689
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
83
mg
リン
251
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
5.19
g
一価不飽和脂肪酸
8.54
g
多価不飽和脂肪酸
2.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/8本 (22 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
レタス1/2枚 (15 g)
-
ミニトマト1個 (10 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
春雨4.5 g
-
乾燥きくらげ0.5 g
-
きゅうり1/8本未満 (2.0 g)
肉類
-
牛ひき肉50.0 g
-
ハム5.0 g
卵・乳製品
-
A粉チーズ1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (50.0 g)
その他
-
パン粉3.0 g
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
しょうゆ1.0 g
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酒15.0 g
-
ケチャップ15.0 g
-
ウスターソース2.0 g
-
顆粒コンソメ0.2 g
-
Aオリーブ油2.0 g
-
酢6.0 g
-
砂糖0.6 g
