なすのひき肉あん + 2 品
- 3 品
- 351kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 51.5g
- 食物繊維 7.0g
- 3 品
- 351kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 51.5g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
なすのひき肉あんエネルギー89 kcal食塩0.7 g -
副菜
ブロッコリーのわさびマヨネーズ和えエネルギー39 kcal食塩0.2 g -
その他
食パン(90g)エネルギー223 kcal食塩1.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
351
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
11.5
g
炭水化物
51.5
g
糖質
44.5
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
488
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
46
mg
リン
167
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.58
g
一価不飽和脂肪酸
4.24
g
多価不飽和脂肪酸
2.22
g
エネルギー
351
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
11.5
g
炭水化物
51.5
g
糖質
44.5
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
488
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
46
mg
リン
167
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.58
g
一価不飽和脂肪酸
4.24
g
多価不飽和脂肪酸
2.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
なす2/3本 (56 g)
-
しょうが(みじん切り)1/3片 (5 g)
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
その他
-
練りわさび1.0 g
-
食パン1枚半 (90 g)
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
