ふわふわスクランブルエッグプレート + 3 品
- 4 品
- 436kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 15.6g
- 炭水化物 59.5g
- 食物繊維 4.4g
- 4 品
- 436kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 15.6g
- 炭水化物 59.5g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
トマトにピリリ ブラックペッパーだけエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
主菜
ふわふわスクランブルエッグプレートエネルギー159 kcal食塩1.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
つぶあんぱん(95g)エネルギー253 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
436
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
15.6
g
炭水化物
59.5
g
糖質
55.0
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
612
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
50
mg
リン
272
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
28
µg
コレステロール
222
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.87
g
一価不飽和脂肪酸
4.31
g
多価不飽和脂肪酸
1.35
g
エネルギー
436
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
15.6
g
炭水化物
59.5
g
糖質
55.0
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
612
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
50
mg
リン
272
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
28
µg
コレステロール
222
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.87
g
一価不飽和脂肪酸
4.31
g
多価不飽和脂肪酸
1.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
トマト1/2個 (82 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
肉類
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
ピザ用チーズ5.0 g
-
牛乳(低脂肪)25.0 g
その他
-
ベビーリーフ10.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
つぶあんぱん95.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
バター3.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)3.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
