とろーり卵のベーコン トースト + 3 品
- 4 品
- 369kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 49.5g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 369kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 49.5g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
フレンチポン酢で新玉ねぎとトマトサラダエネルギー26 kcal食塩0.3 g -
主食
とろーり卵のベーコン トーストエネルギー293 kcal食塩1.7 g -
その他
オレンジ(100g)エネルギー42 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
369
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
12.4
g
炭水化物
49.5
g
糖質
44.4
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
675
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
66
mg
リン
304
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
237
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
169
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.48
g
一価不飽和脂肪酸
5.00
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
エネルギー
369
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
12.4
g
炭水化物
49.5
g
糖質
44.4
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
675
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
66
mg
リン
304
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
237
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
169
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.48
g
一価不飽和脂肪酸
5.00
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
トマト1/3個 (52 g)
-
新玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
オレンジ3/4個 (170 g)
肉類
-
ショルダーベーコン20.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
Aマスタード1.0 g
-
ライ麦食パン(6枚切り)60.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A砂糖1.0 g
-
Aこしょう0.1 g
-
Aぽん酢しょうゆ5.0 g
-
A白ワインビネガー2.0 g
-
パセリ(みじん切り)1.1 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)8.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
