フライパンひとつ ナポリタン風パスタ + 1 品
- 2 品
- 448kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 76.6g
- 食物繊維 7.1g
- 2 品
- 448kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 76.6g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：高尿酸血症（痛風）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
448
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
10.4
g
炭水化物
76.6
g
糖質
69.5
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
648
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
64
mg
リン
233
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.55
g
一価不飽和脂肪酸
4.22
g
多価不飽和脂肪酸
1.37
g
エネルギー
448
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
10.4
g
炭水化物
76.6
g
糖質
69.5
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
648
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
64
mg
リン
233
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.55
g
一価不飽和脂肪酸
4.22
g
多価不飽和脂肪酸
1.37
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/2個 (85 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
-
バジル1枚 (0.6 g)
肉類
-
ロースハム20.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ1.0 g
その他
-
パスタ(半分に折る)60.0 g
-
乾燥パセリ0.0 g
-
フランスパン25.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター3.0 g
-
コンソメキューブ2.0 g
-
ケチャップ20.0 g
-
塩0.2 g
-
オリーブ油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
