もやしピザトースト + 3 品
- 4 品
- 349kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 13.0g
- 脂質 10.0g
- 炭水化物 58.5g
- 食物繊維 9.7g
- 4 品
- 349kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 13.0g
- 脂質 10.0g
- 炭水化物 58.5g
- 食物繊維 9.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
バター香る 温野菜サラダエネルギー75 kcal食塩0.6 g -
主食
もやしピザトーストエネルギー207 kcal食塩1.4 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
349
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
10.0
g
炭水化物
58.5
g
糖質
48.7
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
651
mg
カルシウム
140
mg
マグネシウム
51
mg
リン
240
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.43
g
一価不飽和脂肪酸
3.58
g
多価不飽和脂肪酸
0.88
g
エネルギー
349
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
10.0
g
炭水化物
58.5
g
糖質
48.7
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
651
mg
カルシウム
140
mg
マグネシウム
51
mg
リン
240
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.43
g
一価不飽和脂肪酸
3.58
g
多価不飽和脂肪酸
0.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
もやし1/8袋未満 (15 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
卵・乳製品
-
スライスチーズ15.0 g
その他
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
バジル(乾燥)0.1 g
-
白玉粉10.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
バター1.5 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
ケチャップ8.0 g
-
黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
