低脂質フレンチトースト + 3 品
- 4 品
- 426kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 71.3g
- 食物繊維 3.4g
- 4 品
- 426kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 71.3g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
キャベツとパプリカのコールスローエネルギー43 kcal食塩0.3 g -
デザート
苺とバナナのきな粉ヨーグルトエネルギー88 kcal食塩0.1 g -
主食
低脂質フレンチトーストエネルギー287 kcal食塩1.1 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
426
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
9.6
g
炭水化物
71.3
g
糖質
67.8
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
790
mg
カルシウム
199
mg
マグネシウム
73
mg
リン
248
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
30
µg
コレステロール
109
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.89
g
一価不飽和脂肪酸
3.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.59
g
エネルギー
426
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
9.6
g
炭水化物
71.3
g
糖質
67.8
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
790
mg
カルシウム
199
mg
マグネシウム
73
mg
リン
248
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
30
µg
コレステロール
109
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.89
g
一価不飽和脂肪酸
3.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
パプリカ(赤)1/8個未満 (5.6 g)
-
きゅうり1/8本未満 (5.1 g)
-
いちご2個 (31 g)
-
バナナ1/2本 (83 g)
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト50.0 g
-
A卵(Mサイズ)1/2個 (25 g)
-
A低脂肪牛乳60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きな粉1.0 g
その他
-
フランスパン60.0 g
-
メープルシロップ14.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
マヨネーズ5.0 g
-
A砂糖4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
