衣笠丼 + 3 品
- 4 品
- 526kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 6.8g
- 4 品
- 526kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
主食
衣笠丼エネルギー384 kcal食塩1.1 g -
デザート
全粒粉のプレーンビスケットエネルギー88 kcal食塩0.2 g -
副菜
ブロッコリーとトマトの色どり胡麻サラダエネルギー52 kcal食塩0.7 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
13.8
g
炭水化物
82.9
g
糖質
76.2
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
652
mg
カルシウム
133
mg
マグネシウム
81
mg
リン
328
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1517
µg
コレステロール
196
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
166
µg
ビタミンA
146
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.78
g
一価不飽和脂肪酸
6.17
g
多価不飽和脂肪酸
3.08
g
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
13.8
g
炭水化物
82.9
g
糖質
76.2
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
652
mg
カルシウム
133
mg
マグネシウム
81
mg
リン
328
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1517
µg
コレステロール
196
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
166
µg
ビタミンA
146
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.78
g
一価不飽和脂肪酸
6.17
g
多価不飽和脂肪酸
3.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
長ねぎ2/3本 (100 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
肉類
-
鶏ささみ肉1/3本 (16 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/2枚 (10.0 g)
その他
-
ご飯150.0 g
-
粉山椒(あれば)適量
-
全粒粉5.0 g
-
きび砂糖2.5 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)100.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒3.5 g
-
砂糖2.0 g
-
薄力粉10.0 g
-
塩0.3 g
-
オリーブオイル3.0 g
-
酢1.0 g
-
中華の素0.5 g
-
すりごま2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
