バナナコーンフレーク（味覚麻痺時に） + 2 品
- 3 品
- 420kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 60.5g
- 食物繊維 5.2g
- 3 品
- 420kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 60.5g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
420
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
13.6
g
炭水化物
60.5
g
糖質
55.3
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
955
mg
カルシウム
291
mg
マグネシウム
69
mg
リン
376
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
151
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
172
µg
ビタミンA
277
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
125
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
5.94
g
一価不飽和脂肪酸
3.96
g
多価不飽和脂肪酸
1.71
g
エネルギー
420
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
13.6
g
炭水化物
60.5
g
糖質
55.3
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
955
mg
カルシウム
291
mg
マグネシウム
69
mg
リン
376
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
151
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
172
µg
ビタミンA
277
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
125
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
5.94
g
一価不飽和脂肪酸
3.96
g
多価不飽和脂肪酸
1.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
かぶ2/3個 (35 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
バナナ1/2本 (67 g)
魚介・海藻類
-
むきえび24 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
-
牛乳200.0 g
その他
-
コーンフレーク40.0 g
-
ミント(あれば)0.5 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
パセリ(みじん切り・あれば)1.1 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
カロリーハーフマヨネーズ8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
