すりおろしオニオンソースのチキンソテー + 2 品
- 3 品
- 556kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.0g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 82.6g
- 食物繊維 5.7g
- 3 品
- 556kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.0g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 82.6g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：潰瘍性大腸炎（寛解期）
-
汁物
簡単 人参のポタージュエネルギー74 kcal食塩0.5 g -
主菜
すりおろしオニオンソースのチキンソテーエネルギー209 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.0
g
脂質
16.6
g
炭水化物
82.6
g
糖質
76.9
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
786
mg
カルシウム
143
mg
マグネシウム
60
mg
リン
342
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
385
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
6.03
g
一価不飽和脂肪酸
6.85
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.0
g
脂質
16.6
g
炭水化物
82.6
g
糖質
76.9
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
786
mg
カルシウム
143
mg
マグネシウム
60
mg
リン
342
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
385
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
6.03
g
一価不飽和脂肪酸
6.85
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
にんじん1/3本 (56 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
卵・乳製品
-
牛乳80.0 g
その他
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
洋風スープの素1.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒3.0 g
-
みりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
