炊飯器でつくるカレーピラフ + 3 品
- 4 品
- 512kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 75.7g
- 食物繊維 4.7g
- 4 品
- 512kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 75.7g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
-
デザート
里芋とごぼう 粉無しガトーショコラエネルギー82 kcal食塩0.1 g -
主食
炊飯器でつくるカレーピラフエネルギー373 kcal食塩1.3 g -
副菜
ツナサラダエネルギー49 kcal食塩0.5 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
16.9
g
炭水化物
75.7
g
糖質
71.0
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
708
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
73
mg
リン
269
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.21
g
一価不飽和脂肪酸
6.29
g
多価不飽和脂肪酸
2.59
g
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
16.9
g
炭水化物
75.7
g
糖質
71.0
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
708
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
73
mg
リン
269
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.21
g
一価不飽和脂肪酸
6.29
g
多価不飽和脂肪酸
2.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
里いも1/3個 (19 g)
-
ごぼう1/8本未満 (5.6 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
ミックスベジタブル30.0 g
-
きゅうり1/8本 (10 g)
-
リーフレタス(あれば)1/6枚 (5.3 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮30.0 g
肉類
-
ソーセージ20.0 g
卵・乳製品
-
卵1/4個 (13 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳12.5 g
その他
-
ラム酒3.8 g
-
ピュアココア2.3 g
-
米65 g
-
カレー粉0.2 g
-
粒マスタード1.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
砂糖(卵黄用)7.5 g
-
カレールー8.0 g
-
バター(マーガリン)3.0 g
-
パセリ0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
酢1.0 g
-
こしょう0.1 g
