お弁当にも牛肉のきんぴら炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

589 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

33.8 g

脂質

17.2 g

炭水化物

78.9 g

糖質

72.9 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

2.7 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

793 mg

カルシウム

68 mg

マグネシウム

82 mg

リン

380 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

5.6 mg

ヨウ素

9 µg

コレステロール

92 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.65 mg

ビタミンB12

3.7 µg

葉酸

59 µg

ビタミンA

272 µg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンK

3 µg

ビタミンE

3.5 mg

飽和脂肪酸

4.06 g

一価不飽和脂肪酸

6.12 g

多価不飽和脂肪酸

3.36 g

エネルギー

589 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

33.8 g

脂質

17.2 g

炭水化物

78.9 g

糖質

72.9 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

2.7 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

793 mg

カルシウム

68 mg

マグネシウム

82 mg

リン

380 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

5.6 mg

ヨウ素

9 µg

コレステロール

92 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.65 mg

ビタミンB12

3.7 µg

葉酸

59 µg

ビタミンA

272 µg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンK

3 µg

ビタミンE

3.5 mg

飽和脂肪酸

4.06 g

一価不飽和脂肪酸

6.12 g

多価不飽和脂肪酸

3.36 g