市販の焼豚はもう買えない黄金焼豚 +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主菜

市販の焼豚はもう買えない黄金焼豚

エネルギー

198 kcal

食塩

1.0 g
副菜

めかぶのだし入り三杯酢

エネルギー

18 kcal

食塩

0.5 g
その他

りんご(100g)

エネルギー

53 kcal

食塩

0.0 g
その他

玄米ご飯(120g)

エネルギー

182 kcal

食塩

0.0 g
その他

キャベツ（せん切り）(50g)

エネルギー

12 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

464 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.6 g

脂質

14.9 g

炭水化物

70.4 g

糖質

64.6 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

665 mg

カルシウム

83 mg

マグネシウム

123 mg

リン

348 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

345 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.78 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

26 mg

ビタミンB6

0.61 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

71 µg

ビタミンA

17 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

61 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

5.25 g

一価不飽和脂肪酸

6.00 g

多価不飽和脂肪酸

1.98 g

エネルギー

464 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.6 g

脂質

14.9 g

炭水化物

70.4 g

糖質

64.6 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

665 mg

カルシウム

83 mg

マグネシウム

123 mg

リン

348 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

345 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.78 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

26 mg

ビタミンB6

0.61 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

71 µg

ビタミンA

17 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

61 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

5.25 g

一価不飽和脂肪酸

6.00 g

多価不飽和脂肪酸

1.98 g