きのこのオープントースト + 3 品
- 4 品
- 366kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 53.6g
- 食物繊維 9.1g
- 4 品
- 366kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 53.6g
- 食物繊維 9.1g
食事のテーマ：透析
-
デザート
寒天で簡単 豆乳ブランマンジェエネルギー85 kcal食塩0.0 g -
副菜
ピーマンとにんじんのきんぴらエネルギー49 kcal食塩0.4 g -
主食
きのこのオープントーストエネルギー231 kcal食塩1.4 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
366
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
12.6
g
炭水化物
53.6
g
糖質
44.5
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
697
mg
カルシウム
130
mg
マグネシウム
60
mg
リン
282
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
223
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.91
g
一価不飽和脂肪酸
3.86
g
多価不飽和脂肪酸
3.23
g
エネルギー
366
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
12.6
g
炭水化物
53.6
g
糖質
44.5
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
697
mg
カルシウム
130
mg
マグネシウム
60
mg
リン
282
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
223
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.91
g
一価不飽和脂肪酸
3.86
g
多価不飽和脂肪酸
3.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
魚介・海藻類
-
棒寒天1/8本未満 (0.5 g)
-
かつお節1.0 g
肉類
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳60.0 g
-
きな粉1.0 g
-
あんこ15.0 g
その他
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖4.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
ごま油0.5 g
-
白ごま1.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
