かにかまと小ねぎのたまご焼き + 2 品
- 3 品
- 401kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 63.9g
- 食物繊維 4.9g
- 3 品
- 401kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 63.9g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ひじきと小松菜の和風マヨサラダエネルギー29 kcal食塩0.6 g -
副菜
かにかまと小ねぎのたまご焼きエネルギー138 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
401
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
11.4
g
炭水化物
63.9
g
糖質
59.0
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
521
mg
カルシウム
145
mg
マグネシウム
47
mg
リン
196
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1371
µg
コレステロール
228
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
309
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
89
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.62
g
一価不飽和脂肪酸
4.55
g
多価不飽和脂肪酸
2.80
g
エネルギー
401
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
11.4
g
炭水化物
63.9
g
糖質
59.0
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
521
mg
カルシウム
145
mg
マグネシウム
47
mg
リン
196
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1371
µg
コレステロール
228
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
309
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
89
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.62
g
一価不飽和脂肪酸
4.55
g
多価不飽和脂肪酸
2.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
小松菜1/8束 (29 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
乾燥ひじき3.0 g
-
かに風味かまぼこ1.5本 (20.0 g)
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
-
牛乳2.5 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)2.5 g
-
白ごま0.5 g
-
砂糖1.5 g
-
塩0.2 g
-
サラダ油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
