厚焼き玉子 + 1 品
- 2 品
- 178kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 7.8g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 21.7g
- 食物繊維 0.1g
- 2 品
- 178kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 7.8g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 21.7g
- 食物繊維 0.1g
食事のテーマ：味の感じ方が変わった 逆流性食道炎 胃炎 飲み込みにくい 食欲がない 消化不良 消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍） 低栄養予防 潰瘍性大腸炎（寛解期） クローン病（寛解期） 過敏性腸症候群（IBS）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
178
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
7.8
g
脂質
6.7
g
炭水化物
21.7
g
糖質
21.6
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
103
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
12
mg
リン
113
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
242
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.78
g
一価不飽和脂肪酸
2.76
g
多価不飽和脂肪酸
1.34
g
エネルギー
178
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
7.8
g
脂質
6.7
g
炭水化物
21.7
g
糖質
21.6
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
103
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
12
mg
リン
113
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
242
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.78
g
一価不飽和脂肪酸
2.76
g
多価不飽和脂肪酸
1.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 2 品
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
米25 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.3 g
-
だし汁(かつお・昆布)15.0 g
-
砂糖2.0 g
-
うす口しょうゆ2.0 g
-
塩0.1 g
