彩りつくね + 2 品
- 3 品
- 520kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 87.4g
- 食物繊維 5.0g
- 3 品
- 520kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 87.4g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
かつお節と海苔の大根サラダエネルギー25 kcal食塩0.8 g -
主菜
彩りつくねエネルギー183 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
11.5
g
炭水化物
87.4
g
糖質
82.4
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
496
mg
カルシウム
155
mg
マグネシウム
70
mg
リン
232
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
112
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.46
g
一価不飽和脂肪酸
3.98
g
多価不飽和脂肪酸
3.65
g
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
11.5
g
炭水化物
87.4
g
糖質
82.4
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
496
mg
カルシウム
155
mg
マグネシウム
70
mg
リン
232
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
112
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.46
g
一価不飽和脂肪酸
3.98
g
多価不飽和脂肪酸
3.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
大根(千切り)2cm (59 g)
-
きゅうり(千切り)1/6本 (15 g)
-
にんじん(千切り)1/8本未満 (11 g)
-
サニーレタス1/3枚 (7.4 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
梅肉1/3個 (3.8 g)
-
青じそ(みじん切り)1枚 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
花かつお0.5 g
-
刻みのり1/6枚 (0.5 g)
肉類
-
鶏ひき肉45.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ45.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ノンオイル青じそドレッシング(市販)10.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
A みりん9.0 g
-
A しょうゆ6.0 g
-
白いりごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
