しょうがみそおでん + 3 品
- 4 品
- 524kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 524kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
おからでヘルシーな焼きドーナツエネルギー86 kcal食塩0.1 g -
主菜
しょうがみそおでんエネルギー202 kcal食塩1.8 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
524
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
14.0
g
炭水化物
82.9
g
糖質
76.6
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
711
mg
カルシウム
208
mg
マグネシウム
72
mg
リン
303
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3773
µg
コレステロール
204
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.01
g
一価不飽和脂肪酸
4.82
g
多価不飽和脂肪酸
4.52
g
エネルギー
524
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
14.0
g
炭水化物
82.9
g
糖質
76.6
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
711
mg
カルシウム
208
mg
マグネシウム
72
mg
リン
303
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3773
µg
コレステロール
204
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.01
g
一価不飽和脂肪酸
4.82
g
多価不飽和脂肪酸
4.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
大根(皮をむき輪切り)4.5cm (140 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (55 g)
-
牛乳4.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
おから(生)5.0 g
-
厚揚げ40.0 g
-
こんにゃく(アク抜き済み・三角に切る)1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.2 g)
-
しょうが(すりおろし)2.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄力粉10.0 g
-
砂糖4.0 g
-
サラダ油2.4 g
-
だし汁250.0 g
-
A しょうゆ3.0 g
-
A みりん12.0 g
-
A 塩0.1 g
-
B みそ6.0 g
-
B 酒5.0 g
