きのことベーコンのパスタ + 1 品
- 2 品
- 336kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.9g
- 脂質 6.1g
- 炭水化物 60.8g
- 食物繊維 7.7g
- 2 品
- 336kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.9g
- 脂質 6.1g
- 炭水化物 60.8g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
336
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
6.1
g
炭水化物
60.8
g
糖質
53.1
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
601
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
62
mg
リン
209
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.54
g
一価不飽和脂肪酸
1.54
g
多価不飽和脂肪酸
1.01
g
エネルギー
336
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
6.1
g
炭水化物
60.8
g
糖質
53.1
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
601
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
62
mg
リン
209
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.54
g
一価不飽和脂肪酸
1.54
g
多価不飽和脂肪酸
1.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
トマト1/2個 (82 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
まいたけ1/3パック (28 g)
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
にんにく(みじん切り)1/2片 (2.2 g)
肉類
-
ベーコン10.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.2 g
-
酒5.0 g
-
塩0.5 g
-
しょうゆ8.0 g
-
バター3.0 g
-
パセリ(みじん切り、お好みで)0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
