のり巻き卵焼き + 3 品
- 4 品
- 469kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 84.4g
- 食物繊維 5.0g
- 4 品
- 469kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 84.4g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
のり巻き卵焼きエネルギー105 kcal食塩0.4 g -
副菜
お弁当に ちくわのオクラ詰めエネルギー39 kcal食塩0.9 g -
副菜
大根と貝割れ菜のサラダエネルギー13 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
469
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
9.0
g
炭水化物
84.4
g
糖質
79.4
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
358
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
46
mg
リン
220
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
185
µg
コレステロール
192
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
139
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.15
g
一価不飽和脂肪酸
3.52
g
多価不飽和脂肪酸
2.19
g
エネルギー
469
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
9.0
g
炭水化物
84.4
g
糖質
79.4
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
358
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
46
mg
リン
220
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
185
µg
コレステロール
192
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
139
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.15
g
一価不飽和脂肪酸
3.52
g
多価不飽和脂肪酸
2.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
オクラ2.5本 (24 g)
-
大根2cm (59 g)
-
貝割れ菜1/8パック (5.0 g)
魚介・海藻類
-
のり1/6枚 (0.6 g)
-
A 昆布0.2 g
-
A かつお節0.7 g
-
焼きちくわ30.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
練りわさび0.2 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 水10.0 g
-
塩0.2 g
-
砂糖1.5 g
-
植物油3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)1.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
