塩昆布とねぎの卵焼き + 2 品
- 3 品
- 429kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 69.0g
- 食物繊維 4.4g
- 3 品
- 429kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 69.0g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
里芋の甘辛ごま焼きエネルギー85 kcal食塩0.4 g -
副菜
塩昆布とねぎの卵焼きエネルギー110 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
12.3
g
炭水化物
69.0
g
糖質
64.7
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
587
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
46
mg
リン
218
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
223
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
136
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.71
g
一価不飽和脂肪酸
4.91
g
多価不飽和脂肪酸
3.34
g
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
12.3
g
炭水化物
69.0
g
糖質
64.7
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
587
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
46
mg
リン
218
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
223
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
136
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.71
g
一価不飽和脂肪酸
4.91
g
多価不飽和脂肪酸
3.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
里いも1.5個 (71 g)
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
-
かつお節0.5 g
卵・乳製品
-
卵1個 (60 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油4.0 g
-
白すりごま3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
