ごぼうとこんにゃくの炒め煮 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

368 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

2.5 g

炭水化物

81.6 g

糖質

75.8 g

食物繊維

5.7 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

336 mg

カルシウム

49 mg

マグネシウム

41 mg

リン

133 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

2 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.14 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

51 µg

ビタミンA

11 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

14 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

0.52 g

一価不飽和脂肪酸

0.90 g

多価不飽和脂肪酸

0.81 g

エネルギー

368 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

2.5 g

炭水化物

81.6 g

糖質

75.8 g

食物繊維

5.7 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

336 mg

カルシウム

49 mg

マグネシウム

41 mg

リン

133 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

2 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.14 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

51 µg

ビタミンA

11 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

14 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

0.52 g

一価不飽和脂肪酸

0.90 g

多価不飽和脂肪酸

0.81 g