しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 3 品
- 4 品
- 688kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 110.3g
- 食物繊維 7.1g
- 4 品
- 688kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 110.3g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
副菜
こんにゃく入りきんぴらごぼう ️エネルギー57 kcal食塩0.3 g -
デザート
煮りんごエネルギー66 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
688
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
20.2
g
炭水化物
110.3
g
糖質
103.2
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
597
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
61
mg
リン
271
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.96
g
一価不飽和脂肪酸
8.75
g
多価不飽和脂肪酸
4.55
g
エネルギー
688
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
20.2
g
炭水化物
110.3
g
糖質
103.2
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
597
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
61
mg
リン
271
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.96
g
一価不飽和脂肪酸
8.75
g
多価不飽和脂肪酸
4.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
しょうがの絞り汁1/2片 (6.3 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/3本 (0.2 g)
-
りんご1/4個 (59 g)
-
レモン汁2.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん4.0 g
-
酒5.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま11.5 g
