鶏肉とこんにゃくの味噌煮 + 3 品
- 4 品
- 477kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 80.4g
- 食物繊維 7.8g
- 4 品
- 477kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 80.4g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
-
汁物
白みそを使った具沢山豚汁エネルギー81 kcal食塩0.9 g -
主菜
鶏肉とこんにゃくの味噌煮エネルギー135 kcal食塩1.2 g -
副菜
塩を使わない漬物 簡単大根の千枚漬けエネルギー27 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
10.3
g
炭水化物
80.4
g
糖質
72.6
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
940
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
67
mg
リン
283
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
4502
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
262
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.06
g
一価不飽和脂肪酸
3.92
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
10.3
g
炭水化物
80.4
g
糖質
72.6
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
940
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
67
mg
リン
283
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
4502
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
262
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.06
g
一価不飽和脂肪酸
3.92
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
大根2.5cm (76 g)
-
人参1/3本 (44 g)
-
里芋1/3個 (18 g)
-
ごぼう1/8本未満 (11 g)
-
長ねぎ(刻み)1/8本未満 (5 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
だし昆布0.5 g
肉類
-
豚ももスライス15.0 g
-
鶏もも肉(皮なし)50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/4枚 (80.0 g)
その他
-
おろし生姜1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油5.0 g
-
出汁300.0 g
-
白味噌10.0 g
-
酒3.8 g
-
しょうゆ1.0 g
-
みそ6.0 g
-
砂糖6.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
酢20.0 g
