とろ～り かぶと鶏ひき肉のあんかけ + 2 品
- 3 品
- 386kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 8.0g
- 炭水化物 65.8g
- 食物繊維 4.9g
- 3 品
- 386kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 8.0g
- 炭水化物 65.8g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ほうれん草のナムルエネルギー21 kcal食塩0.3 g -
主菜
とろ～り かぶと鶏ひき肉のあんかけエネルギー131 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
386
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
8.0
g
炭水化物
65.8
g
糖質
60.9
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
750
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
70
mg
リン
164
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
158
µg
ビタミンA
195
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
149
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.01
g
一価不飽和脂肪酸
3.22
g
多価不飽和脂肪酸
1.72
g
エネルギー
386
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
8.0
g
炭水化物
65.8
g
糖質
60.9
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
750
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
70
mg
リン
164
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
158
µg
ビタミンA
195
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
149
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.01
g
一価不飽和脂肪酸
3.22
g
多価不飽和脂肪酸
1.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
-
かぶ1.5個 (94 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/4片 (3.1 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
肉類
-
鶏ひき肉50.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま0.5 g
-
ごま油1.0 g
-
塩0.3 g
-
A酒7.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
Bみりん3.0 g
-
B砂糖1.5 g
-
C片栗粉1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
