あげと豚ひき肉の甘辛すき焼き風 + 2 品
- 3 品
- 515kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 85.6g
- 食物繊維 5.5g
- 3 品
- 515kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 85.6g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
あげと豚ひき肉の甘辛すき焼き風エネルギー178 kcal食塩0.7 g -
副菜
めんつゆでなすの煮浸しエネルギー24 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
515
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
12.9
g
炭水化物
85.6
g
糖質
80.1
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
443
mg
カルシウム
198
mg
マグネシウム
75
mg
リン
243
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
4.14
g
多価不飽和脂肪酸
4.43
g
エネルギー
515
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
12.9
g
炭水化物
85.6
g
糖質
80.1
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
443
mg
カルシウム
198
mg
マグネシウム
75
mg
リン
243
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
4.14
g
多価不飽和脂肪酸
4.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
-
なす1本 (89 g)
-
しょうが(すりおろし・飾り用)1/6片 (2.5 g)
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ70.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん2.0 g
-
砂糖2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
