簡単塩麹で麻婆大根 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

260 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

8.9 g

脂質

7.5 g

炭水化物

43.7 g

糖質

38.2 g

食物繊維

5.6 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

476 mg

カルシウム

54 mg

マグネシウム

35 mg

リン

119 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

19 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンC

21 mg

ビタミンB6

0.27 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

69 µg

ビタミンA

3 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

3 µg

ビタミンE

0.2 mg

飽和脂肪酸

2.10 g

一価不飽和脂肪酸

2.90 g

多価不飽和脂肪酸

1.66 g

エネルギー

260 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

8.9 g

脂質

7.5 g

炭水化物

43.7 g

糖質

38.2 g

食物繊維

5.6 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

476 mg

カルシウム

54 mg

マグネシウム

35 mg

リン

119 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

19 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンC

21 mg

ビタミンB6

0.27 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

69 µg

ビタミンA

3 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

3 µg

ビタミンE

0.2 mg

飽和脂肪酸

2.10 g

一価不飽和脂肪酸

2.90 g

多価不飽和脂肪酸

1.66 g