焼き麩の玉子とじ + 2 品
- 3 品
- 429kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 78.6g
- 食物繊維 6.1g
- 3 品
- 429kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 78.6g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
シャキシャキが持続 切り干し大根サラダエネルギー53 kcal食塩0.5 g -
主菜
焼き麩の玉子とじエネルギー142 kcal食塩1.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
7.7
g
炭水化物
78.6
g
糖質
72.5
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
718
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
54
mg
リン
230
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1369
µg
コレステロール
190
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
224
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.96
g
一価不飽和脂肪酸
3.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.55
g
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
7.7
g
炭水化物
78.6
g
糖質
72.5
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
718
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
54
mg
リン
230
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1369
µg
コレステロール
190
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
224
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.96
g
一価不飽和脂肪酸
3.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
切り干し大根8.0 g
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
玉ねぎ1/3個 (74 g)
-
三つ葉5.4 g
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/3本 (5.0 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
わさび(チューブ)1.0 g
-
焼き麩12個 (6.0 g)
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
マヨネーズ(カロリーハーフ)6.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)90.0 g
-
しゅうゆ8.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
