鶏肉とネギたっぷりの香味ダレ +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

601 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

24.1 g

脂質

12.0 g

炭水化物

107.7 g

糖質

98.1 g

食物繊維

9.6 g

水溶性食物繊維

4.0 g

不溶性食物繊維

5.5 g

カリウム

942 mg

カルシウム

65 mg

マグネシウム

67 mg

リン

313 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

3.2 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

73 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

78 mg

ビタミンB6

0.59 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

105 µg

ビタミンA

117 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

78 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

2.48 g

一価不飽和脂肪酸

5.32 g

多価不飽和脂肪酸

2.70 g

エネルギー

601 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

24.1 g

脂質

12.0 g

炭水化物

107.7 g

糖質

98.1 g

食物繊維

9.6 g

水溶性食物繊維

4.0 g

不溶性食物繊維

5.5 g

カリウム

942 mg

カルシウム

65 mg

マグネシウム

67 mg

リン

313 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

3.2 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

73 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

78 mg

ビタミンB6

0.59 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

105 µg

ビタミンA

117 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

78 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

2.48 g

一価不飽和脂肪酸

5.32 g

多価不飽和脂肪酸

2.70 g

キャベツ(せん切り)

1.5枚 (65 g)
トマト(くし形切り)

1/3個 (52 g)
長ねぎ(みじん切り)

1/4本 (42 g)
しょうが(すりおろし)

1/8片 (1.9 g)
にんにく(すりおろし)

1/4片 (1.1 g)
じゃがいも

1/6個 (28 g)
玉ねぎ

1/8個 (27 g)
にんじん

1/8本未満 (11 g)
セロリ

1/8本未満 (7.7 g)
柿

1/4個 (44 g)
ラ・フランス(洋梨)

1/6個 (47 g)
レモン汁

2.5 g