鮭の照り焼き +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

290 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

7.6 g

炭水化物

35.5 g

糖質

32.7 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

746 mg

カルシウム

52 mg

マグネシウム

88 mg

リン

251 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

1816 µg

コレステロール

41 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

19 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

128 µg

ビタミンA

189 µg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンK

145 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

1.18 g

一価不飽和脂肪酸

2.94 g

多価不飽和脂肪酸

2.61 g

エネルギー

290 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

7.6 g

炭水化物

35.5 g

糖質

32.7 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

746 mg

カルシウム

52 mg

マグネシウム

88 mg

リン

251 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

1816 µg

コレステロール

41 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

19 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

128 µg

ビタミンA

189 µg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンK

145 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

1.18 g

一価不飽和脂肪酸

2.94 g

多価不飽和脂肪酸

2.61 g