鮭とキャベツのチャーハン + 2 品
- 3 品
- 355kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 53.5g
- 食物繊維 5.2g
- 3 品
- 355kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 53.5g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
355
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
10.2
g
炭水化物
53.5
g
糖質
48.3
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
505
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
39
mg
リン
221
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
53
µg
コレステロール
132
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
9.2
µg
ビタミンK
138
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.92
g
一価不飽和脂肪酸
3.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.92
g
エネルギー
355
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
10.2
g
炭水化物
53.5
g
糖質
48.3
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
505
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
39
mg
リン
221
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
53
µg
コレステロール
132
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
9.2
µg
ビタミンK
138
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.92
g
一価不飽和脂肪酸
3.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
小松菜1/6束 (41 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)10.0 g
-
焼き鮭20.0 g
-
乾燥わかめ0.4 g
卵・乳製品
-
卵2/3個 (30 g)
その他
-
しょうが(チューブ)0.5 g
-
麦ご飯(押麦3割)140.0 g
-
韓国海苔1.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(ストレート)3.0 g
-
塩0.4 g
-
鶏がらスープの素2.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
ごま油0.9 g
-
こしょう0.0 g
