菜の花のパスタ + 4 品
- 5 品
- 500kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 9.4g
- 炭水化物 91.0g
- 食物繊維 5.9g
- 5 品
- 500kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 9.4g
- 炭水化物 91.0g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
主食
菜の花のパスタエネルギー322 kcal食塩1.7 g -
副菜
バジル香る ミニトマトのマリネエネルギー51 kcal食塩0.0 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
みたらし団子(55g)エネルギー107 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
9.4
g
炭水化物
91.0
g
糖質
85.2
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
637
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
81
mg
リン
231
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.76
g
一価不飽和脂肪酸
5.39
g
多価不飽和脂肪酸
1.37
g
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
9.4
g
炭水化物
91.0
g
糖質
85.2
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
637
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
81
mg
リン
231
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.76
g
一価不飽和脂肪酸
5.39
g
多価不飽和脂肪酸
1.37
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
菜の花1/8束 (25.0 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
バジル1/6枚 (0.1 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
肉類
-
ショルダーベーコン15.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
みたらし団子55.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油6.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
はちみつ6.0 g
-
酢3.0 g
