オクラ納豆丼 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

367 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

6.3 g

炭水化物

67.1 g

糖質

55.2 g

食物繊維

11.9 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

7.5 g

カリウム

880 mg

カルシウム

84 mg

マグネシウム

91 mg

リン

262 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

1821 µg

コレステロール

1 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.29 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

159 µg

ビタミンA

35 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

370 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

0.98 g

一価不飽和脂肪酸

1.45 g

多価不飽和脂肪酸

3.15 g

エネルギー

367 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

6.3 g

炭水化物

67.1 g

糖質

55.2 g

食物繊維

11.9 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

7.5 g

カリウム

880 mg

カルシウム

84 mg

マグネシウム

91 mg

リン

262 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

1821 µg

コレステロール

1 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.29 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

159 µg

ビタミンA

35 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

370 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

0.98 g

一価不飽和脂肪酸

1.45 g

多価不飽和脂肪酸

3.15 g