少ない調味料で本格麻婆豆腐 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

566 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

23.3 g

脂質

17.0 g

炭水化物

86.9 g

糖質

80.9 g

食物繊維

5.9 g

水溶性食物繊維

3.3 g

不溶性食物繊維

2.8 g

カリウム

655 mg

カルシウム

161 mg

マグネシウム

123 mg

リン

290 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

1953 µg

コレステロール

30 mg

ビタミンB1

0.53 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

48 µg

ビタミンA

137 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

24 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

4.13 g

一価不飽和脂肪酸

5.56 g

多価不飽和脂肪酸

5.36 g

エネルギー

566 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

23.3 g

脂質

17.0 g

炭水化物

86.9 g

糖質

80.9 g

食物繊維

5.9 g

水溶性食物繊維

3.3 g

不溶性食物繊維

2.8 g

カリウム

655 mg

カルシウム

161 mg

マグネシウム

123 mg

リン

290 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

1953 µg

コレステロール

30 mg

ビタミンB1

0.53 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

48 µg

ビタミンA

137 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

24 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

4.13 g

一価不飽和脂肪酸

5.56 g

多価不飽和脂肪酸

5.36 g