しいたけの肉詰め甘辛照り焼き +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

566 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

31.1 g

脂質

15.2 g

炭水化物

86.3 g

糖質

71.2 g

食物繊維

15.1 g

水溶性食物繊維

5.3 g

不溶性食物繊維

8.7 g

カリウム

1209 mg

カルシウム

57 mg

マグネシウム

86 mg

リン

381 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

3.5 mg

ヨウ素

2255 µg

コレステロール

99 mg

ビタミンB1

0.67 mg

ビタミンB2

0.44 mg

ビタミンC

32 mg

ビタミンB6

0.89 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

103 µg

ビタミンA

166 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

26 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

3.83 g

一価不飽和脂肪酸

6.03 g

多価不飽和脂肪酸

3.47 g

エネルギー

566 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

31.1 g

脂質

15.2 g

炭水化物

86.3 g

糖質

71.2 g

食物繊維

15.1 g

水溶性食物繊維

5.3 g

不溶性食物繊維

8.7 g

カリウム

1209 mg

カルシウム

57 mg

マグネシウム

86 mg

リン

381 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

3.5 mg

ヨウ素

2255 µg

コレステロール

99 mg

ビタミンB1

0.67 mg

ビタミンB2

0.44 mg

ビタミンC

32 mg

ビタミンB6

0.89 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

103 µg

ビタミンA

166 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

26 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

3.83 g

一価不飽和脂肪酸

6.03 g

多価不飽和脂肪酸

3.47 g