玉ねぎピｰマントｰスト + 4 品
- 5 品
- 493kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 79.5g
- 食物繊維 8.3g
- 5 品
- 493kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 79.5g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
りんごチーズ和えエネルギー48 kcal食塩0.1 g -
副菜
ビタミンカラー野菜のカレー風味炒め煮エネルギー80 kcal食塩0.2 g -
主食
玉ねぎピｰマントｰストエネルギー258 kcal食塩1.4 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
みたらし団子(55g)エネルギー107 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
493
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
16.4
g
炭水化物
79.5
g
糖質
71.2
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
666
mg
カルシウム
157
mg
マグネシウム
65
mg
リン
256
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
81
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
5.1
mg
飽和脂肪酸
6.16
g
一価不飽和脂肪酸
5.55
g
多価不飽和脂肪酸
2.89
g
エネルギー
493
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
16.4
g
炭水化物
79.5
g
糖質
71.2
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
666
mg
カルシウム
157
mg
マグネシウム
65
mg
リン
256
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
81
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
5.1
mg
飽和脂肪酸
6.16
g
一価不飽和脂肪酸
5.55
g
多価不飽和脂肪酸
2.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
南瓜1/8個未満 (78 g)
-
オクラ2.5本 (24 g)
-
黄ピーマン1/8個 (17 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ10.0 g
-
ピザ用チーズ12.0 g
その他
-
ミント(あれば)適量
-
カレー粉2.0 g
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
紅茶200.0 g
-
みたらし団子55.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
塩0.2 g
-
黒こしょう0.0 g
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
-
ごま油1.0 g
-
マーガリン2.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
