旨い 挽肉のあんかけ丼 + 3 品
- 4 品
- 526kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 79.2g
- 食物繊維 7.5g
- 4 品
- 526kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 79.2g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
りんごチーズ和えエネルギー48 kcal食塩0.1 g -
副菜
ごぼうときゅうりのＸＯ醤サラダエネルギー89 kcal食塩0.4 g -
主食
旨い 挽肉のあんかけ丼エネルギー387 kcal食塩0.5 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
17.2
g
炭水化物
79.2
g
糖質
71.6
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
669
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
70
mg
リン
270
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.24
g
一価不飽和脂肪酸
5.87
g
多価不飽和脂肪酸
3.77
g
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
17.2
g
炭水化物
79.2
g
糖質
71.6
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
669
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
70
mg
リン
270
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.24
g
一価不飽和脂肪酸
5.87
g
多価不飽和脂肪酸
3.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
ごぼう1/4本 (44 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
赤パプリカ1/8個未満 (11 g)
-
Aレモン汁2.0 g
-
レタス1/3枚 (10 g)
-
玉ねぎ1/2個 (96 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
肉類
-
豚ももひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ10.0 g
その他
-
AXO醤4.0 g
-
温かい麦ごはん(押し麦2割)150.0 g
-
一味とうがらし0.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ミント(あれば)適量
-
ごま油1.0 g
-
Aマヨネーズ4.0 g
-
はちみつ1.5 g
-
炒りごま1.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
A砂糖1.0 g
-
B片栗粉1.5 g
-
こしょう0.0 g
