あげと豚ひき肉の甘辛すき焼き風 + 2 品
- 3 品
- 578kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 90.1g
- 食物繊維 4.7g
- 3 品
- 578kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 90.1g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
あげと豚ひき肉の甘辛すき焼き風エネルギー178 kcal食塩0.7 g -
副菜
春雨ときゅうりとにんじんの中華あえエネルギー88 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
578
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
17.1
g
炭水化物
90.1
g
糖質
85.5
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
341
mg
カルシウム
203
mg
マグネシウム
68
mg
リン
253
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.77
g
一価不飽和脂肪酸
5.73
g
多価不飽和脂肪酸
5.83
g
エネルギー
578
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
17.1
g
炭水化物
90.1
g
糖質
85.5
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
341
mg
カルシウム
203
mg
マグネシウム
68
mg
リン
253
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.77
g
一価不飽和脂肪酸
5.73
g
多価不飽和脂肪酸
5.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
-
春雨10.0 g
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
-
ロースハム8.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ70.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん2.0 g
-
砂糖1.5 g
-
和風だしの素0.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
米酢2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
ラー油0.5 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
