ポテトとベーコンのグラタン + 3 品
- 4 品
- 401kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 11.8g
- 炭水化物 68.2g
- 食物繊維 10.9g
- 4 品
- 401kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 11.8g
- 炭水化物 68.2g
- 食物繊維 10.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ポテトとベーコンのグラタンエネルギー203 kcal食塩1.0 g -
副菜
ザーサイともやしの中華和えエネルギー24 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
401
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
11.8
g
炭水化物
68.2
g
糖質
57.3
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
5.6
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
704
mg
カルシウム
205
mg
マグネシウム
50
mg
リン
308
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
6.18
g
一価不飽和脂肪酸
3.12
g
多価不飽和脂肪酸
1.05
g
エネルギー
401
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
11.8
g
炭水化物
68.2
g
糖質
57.3
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
5.6
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
704
mg
カルシウム
205
mg
マグネシウム
50
mg
リン
308
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
6.18
g
一価不飽和脂肪酸
3.12
g
多価不飽和脂肪酸
1.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
じゃがいも2/3個 (100 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
ザーサイ5.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
とろけるチーズ10.0 g
-
牛乳100.0 g
その他
-
ご飯(白米)110.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター3.0 g
-
小麦粉4.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
炒りごま0.5 g
-
しょうゆ1.0 g
-
酢1.0 g
-
砂糖0.5 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
