塩昆布とねぎの卵焼き + 2 品
- 3 品
- 380kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 10.0g
- 炭水化物 61.7g
- 食物繊維 5.5g
- 3 品
- 380kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 10.0g
- 炭水化物 61.7g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
枝豆とひじきと人参のサラダエネルギー37 kcal食塩0.7 g -
副菜
塩昆布とねぎの卵焼きエネルギー110 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
380
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
10.0
g
炭水化物
61.7
g
糖質
56.2
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
536
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
57
mg
リン
207
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1370
µg
コレステロール
223
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
214
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
3.88
g
多価不飽和脂肪酸
2.39
g
エネルギー
380
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
10.0
g
炭水化物
61.7
g
糖質
56.2
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
536
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
57
mg
リン
207
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1370
µg
コレステロール
223
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
214
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
3.88
g
多価不飽和脂肪酸
2.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
枝豆(さや付き約40g/人)36 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
魚介・海藻類
-
ひじき(乾)3.0 g
-
塩昆布2.0 g
-
かつお節0.5 g
卵・乳製品
-
卵1個 (60 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(にんじん用)0.1 g
-
しょうゆ3.0 g
-
こしょう0.1 g
-
油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
